Coaching à la préparation mentale à Albi

Crew Coaching est votre adresse dans le Tarn

Rester présent tout au long de l’entraînement et de la compétition, avoir un positionnement intérieur stable, tels sont mes objectifs en tant que sophrologue à Crew Coaching à Albi. En effet, la préparation mentale amène le compétiteur à être déterminé à atteindre un but par la confiance en soi et le « contrôle » des émotions. Ma méthode vous apporte un état d’esprit confiant et un relâchement nécessaire à la progression et aux performances.

Le coaching

Prenez une direction en toute conscience !

Se faire coacher implique que vous avez choisi de passer à l’action, de prendre les choses en main, de devenir autonome. Cela va vous demander de vous impliquer, mais en aucun cas le coaching constitue une psychothérapie. Vous allez découvrir des choses sur vous-même ainsi que des capacités que vous ne connaissiez pas. Vous allez les utiliser pour atteindre des objectifs concrets et mesurables. Durant les séances, nous nous attachons au présent, le passé qui par définition n’existe plus restera derrière nous, il est inutile de le ressasser, quant au futur, il est en devenir et n’existe pas encore. C’est en présence que vous travaillerez. Cet accompagnement s’effectue dans le cadre de « l’égalité des chances » pour que vous trouviez les ressources nécessaires d’atteindre votre objectif. Le qualitatif est favorisé par rapport au quantitatif. La qualité de l’être prédomine sur l’avoir.

Le déroulement des séances de coaching :

Les accompagnements que je vous propose sont brefs et personnalisés.

Ils durent environ 6 à 10 séances. L’idéal est d’en faire un par semaine afin d’avoir le temps de mettre en place les changements, mais également de ne pas perdre votre motivation.

Entre les séances, les évolutions continuent !

C’est le moment le plus important de l’accompagnement. Je vous demanderai des mises en pratique et de l’expérimentation.

Grâce à cela vous allez réellement progresser. Si vous vous contentez de travailler uniquement pendant les séances, l’efficacité de votre démarche sera limitée. Il vous appartient donc de poursuivre vos efforts de jour en jour pour arriver à l’objectif que vous avez envie d’atteindre. Il faut donc une motivation certaine pour démarrer ce genre d’accompagnement. Toutefois, je serai là pour vous aider à garder cet élan et cette motivation tout au long de votre suivi.

À qui s’adresse le coaching ? J’utilise les méthodes de coaching pour accompagner tout un chacun. Ce sont parfois des personnes qui passent des examens (étude, permis de conduire, oraux en public etc…), des femmes et des hommes qui désirent mettre en place une reconversion professionnelle ou qui subissent un Burn-out, qui ont envie d'avoir plus de confiance en soi et de prendre leur vie en main.

La préparation mentale : Crew Coaching à vos côtés à chaque étape

Le travail d’accompagnement consiste à mettre en place un cadre intérieur personnel pour amener le compétiteur à être lui-même, avec ses qualités et son potentiel et non être une "reproduction" quelconque. C’est par ce travail que l'autonomie et l'épanouissement personnel se gagne. La connaissance du cadre de jeu et du ‘’je’’ personnel est la meilleure fondation sur laquelle peut s'appuyer l'édifice de la réussite/performance. Elle permet d'avoir une meilleure préparation et une réelle assurance lors d'échéances importantes.

L'accompagnement débute par un premier entretien qui déterminera les attentes de la personne coachée (si la personne est mineure, il y aura d'abord eu un entretien avec le ou la responsable légale de celle-ci).

Dans tous les accompagnements, les techniques de sophrologie-Relaxologie et de relaxation/gestion du stress seront utilisées selon les besoins de la personne (Schultz, Jacobson, Vittoz, Respirations, Visualisations,....), que ce soit pour gérer le stress ou bien pour améliorer ses performances à l'aide de visualisations spécifiques.

La préparation mentale : pour qui ? Pour toute personne désireuse d’obtenir : Une meilleure connaissance de soi Le lâcher prise nécessaire aux performances L’exploitation maximale de son potentiel Des résultats meilleurs et réguliers Du plaisir dans ce qui est pratiqué De goûter à la qualité de ce qui est produit Une progression plus rapide Une régularité dans les performances

Pour plus de détails sur mes méthodes d’accompagnement, n’hésitez pas à me contacter.